～小さな気づきが教えてくれること～
「なんだか、からだが重たい…」
「気持ちが沈んでいるような…」
「いつも頑張っている感じがする…」
そんなふうに感じることはありませんか？
私たちは知らず知らずのうちに、こころにもからだにも、余分な力が入ってしまいがち。
その力の入れ具合に、なかなか気づけないものです。
からだが教えてくれること
先日、こんな気づきがありました。
パソコンに向かって作業をしているとき、ふと肩が凝っていることに気がついたのです。
僕は無意識のうちに、画面に向かって身を乗り出していました。 まるで、画面の中に入っていきそうな勢いで。
そこで深呼吸を1回行うと、肩の力が自然と抜けていきました。
「ああ、力が入っていたんだ」
その小さな気づきが、からだの声を聴くきっかけになりました。
普段の「重たさ」に気づく
実は、私たちの日常には、似たような場面がたくさんあります。
- メールを送る直前、無意識に息を止めている
- 人と話すとき、お腹に力が入っている
- 電車で、ずっと肩に力が入ったまま
- 寝る前なのに、アゴに力が入っている
これらは全て、
こころとからだが出しているサインなのです。
でも、不思議なことに、
このサインに気づいた瞬間から、何かが変わり始めます。
気づきが教えてくれる「軽さ」
気づくことで、
からだが軽くなる
そんな体験を知ってもらえたら嬉しいです。
「軽く生きる」ためのヒント
でも、この「気づき」を一人で見つけていくのは、なかなか難しいものです。
せっかく気づいても、すぐに忘れてしまったり。
やろうと思っても、日々の忙しさに埋もれてしまったり。
そこで、7日間の小さな冒険はいかがですか？
毎朝届くメールが、あなたの「気づき」のきっかけになります。
たとえば：
- 朝、目覚めた時の30秒
- お昼休みのはじめの1分
- お風呂の中でのひととき
そんな、当たり前の日常の中に、
実は「軽く生きる」ためのヒントが隠れているのです。
小さな冒険の始まり
特別なことをする必要はありません。 難しいことを考える必要もありません。
ただ、今のあなたのままで大丈夫。
からだの感覚に、ちょっとだけ意識を向けてみる。
そこにある気持ちに、そっと気づいてみる。 浮かんでくる考えを、優しく見つめてみる。
そんな小さな気づきの積み重ねが、こころとからだの「軽さ」につながっていきます。
明日から、あなたも一緒に小さな冒険を始めてみませんか？
こころとからだが軽くなる7日間レター
～小さな気づきから、はじめましょう～
1. 1日たった3分から始められる、シンプルな実践方法
2. 7日間、カウンセラーがあなたの気づきをサポート
3. 毎朝のメールで、一歩ずつ確実に変化を実感
※毎朝7時に、その日の小さな気づきのヒントをメールでお届けします。
